Reformer Pilates

Sporun en önemli amacı sağlığımızı desteklemek ve korumaktır. Bunun için iskelet ve kas sistemimizi planlı, programlı ve bilinçli şekilde çalıştırmamız, egzersiz yapmamız gerekmektedir. Fitness diye adlandırdığımız spor dışında aklınıza gelebilecek sporlar iskelet ve kas sistemini düzenli ve bilinçli şekilde çalıştırmaz. Ama bu spor dalları da bedenlerimize kısmen fayda sağlayan eğlenceli aktivitelerdir. Günümüzde, iskelet ve kas sistemini planlı, programlı ve bilinçli çalıştıran spor yöntemi fitness aletlerinden Pilates' de kullanılan ekipmanlara (Reformer - Cadillac - Ladder Barrel - Combo Chair) geçmiştir.

Fitness aletlerinde kullanılan ağırlıklar yer çekimine karşı kaldırılır, bu da egzersiz yapan kişilerde bazı sorunlara yol açabilir. Pilates ekipmanlarında kişi kendi ağırlığının direncini azaltarak ya da çoğaltarak yer çekimi dışındaki yönlere doğru kaldırır. Bu sayede egzersizler daha kolay ve güvenli halde gerçekleşir. Spor yapmanın en önemli sebebi, iskelet ve kas sistemini desteklemek ve korumaktır. Bu nedenle bazı sağlık sorunları yaşamamak için bütün insanların yapması bir mecburiyettir. Örneğin kişilerin çoğunlukla şikayetleri; bel, ve sırt ağrıları, fıtık, skolyoz, kifos ya da çeşitli duruş bozukluklarıdır. Bu problemlerin, mesleki ya da yaşam tarzındaki hareketlerden kaynaklandığını düşünmek doğru değildir. Nedeni; omurga sistemimizi destekleyen sekiz önemli kasın yeteri kadar güçlü ve dayanıklı olmamasıdır. Bu sekiz kas (erector spine - latismis dorsi - tropez - pactorel major - pactorel minör - deltoit - extrenal obliq - rektus abdominis) vücudumuzun üst iskelet sistemini ve en başta omurga sistemimizi destekleyen kaslardır. Omurlarımızın arasında bulunan jellerin dışarı çıkması sonucu fıtık başlangıcı, fıtık, skolyoz, kifos, duruş bozuklukları gibi problemler; bu kasların yeteri kadar güçlü ve dayanıklı olmamasından kaynaklanır. Çevrenizde size, "dik dur ya da dik otur" gibi uyarılar yapan dostlarınız olmadan sağlıklı ve güçlü omurlar la dimdik doğru bir duruşa sahip olmanız, bu kasların daima güçlü olmasına ve omurga sistemini desteklemesine bağlıdır.

www.000webhost.com