Pilates Nedir?

Pilates kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak, ve genel olarak daha sağlıklı olabilmek için Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir.

Özel olarak tasarlanmış ekipman ile gerçekleştirilir. Ekipman olmayan ortamlarda uygulanabilir olması için daha sonraları Mat pilates geliştirilmiştir.

Pilates tüm vücudu kapsayan egzersizler yaratarak, beden ve zihini bir araya getirmeyi amaçlamıştır. Body Mind Centering olarak bilinen bu teknik dansta da temel olarak alınmaktadır. Doğru hareketin optimum formda icra edilebilmesi için beden, zihin ve nefesin eş zamanlı olarak çalışması gereklidir.

Pilates vücudun temelini güçlendirir,
Dengeyi arttırır,
Koordinasyonu arttırır,
Stresi azaltır,
Iskelet sisteminin yaşlanmasını geciktirir,
Duruş bozukluklarını tedavi eder.

Balanced Body University güvencesi ve ekipmanları ile.

www.000webhost.com